만성피로 ...
건강보험심사평가원에서 최근 5년간 만성피로증후군에 대한 분석결과
중년여성이 같은 나이의 남성에 비해 53.3%가 "만성피로...중년여성이 남성보다 많다"라는 결과가 나타났습니다..
원인은 대부분 스트레스, 집안일, 육아 등 육체적, 정신적으로 힘든 일을 하면서 생기는 것으로 보고 있습니다. 젊은 여성의 경우 다이어트와 불규칙적인 식사, 비타민, 미네랄 결핍 등 영양상태의 불균형이 원인이 되어 나타나는 것을 보고 있습니다.
이를 해결하기 위한 방법은
충분한 수면과 규칙적인 운동도 있지만 음식을 통해 극복하는 방법을 알려드리겠습니다.
♥ 피로회복에 좋은 음식♥
토마토- 피로회복 및 체력증진에 도움이 되고 강력한 항암작용과 동맥의 노화진행을 늦추는 효과가 있으며 활성산소를 억제하며 노화를 예방합니다.
브로콜리-피로회복 및 면역력 향상에 도움을 주며 점막의 저항력과 면역력을 강화시켜 세균감염을 막아 주고 각종 질병을 예방합니다.
구기자-간에 지방이 끼는 것을 억제하고 손상된 간기능을 살리며 시력을 보호하는 역할을 합니다. 혈관벽을 튼튼하게 하여 스트레스를 줄여주고 피로회복에 도움이 됩니다.
딸기-피로회복에 도움이 되는데 딸기3~4개면 성인이 하루에 필요로 하는 비타민 섭취량을 충족시킬 수 있을 정도로 비타민이 풍부합니다.
매실-피로를 풀어주고 세포와 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 혈액속의 노폐물을 배출시켜 피를 맑게 해주고 노화방지는 물론 해독 및 살균작용이 있어 피부트러블을 완화시키고 피부에 생기를 줍니다.
건강은 건강할 때 지키고 일상생활의 스트레스를 확날려버려요~~!!!!
알아두면 좋은 상식~~~알면 알 수록 인생이 즐거워집니다~~^^
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