¢Ñ¿À´ÃÀÇ °Ç°= ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ÇÑ ÀÔ ¸Ô°í, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½·á¸¦ ÇÑ ¸ð±Ý ¸¶½Ã´Â ¼ø°£ ¿ì¸® ¸öÀº À̸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö·Î Àüȯ½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀÏÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ½ÅÁø´ë»ç¶ó°í ÇÑ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´ÊÃß´Â ÈçÇÑ ¾Æħ½Ä»ç ½À°ü¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
-¾ÆħÀ» °Å¸¥´Ù
¾ÆħÀ» °Å¸£´Â °Ô ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ç½Ç°ú °Å¸®°¡ ¸Õ ¾ê±â´Ù. ºÒ¿¡ ºñÀ¯Çغ¸ÀÚ. ¸ÕÀú ºÒÀ» ºÙ¿©¾ß ÇÏ°í ±×·± ´ÙÀ½ ¸î ½Ã°£¸¶´Ù ¼Ò·®ÀÇ ÀåÀÛÀ» ´õÇØ ºÒÀÌ °è¼Ó Ÿµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅÁø´ë»çµµ ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù. ¾Æħ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Åº¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁú·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ°í, ÇÏ·ç µ¿¾È ¼Ò·®ÀÇ ½Ä»ç¿Í °£½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
-÷°¡´çÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÑ´Ù
¾Æħ¿¡ ÷°¡´çÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ¿À¸¥ ÈÄ ±× »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÷°¡´çÀÌ µé¾î°£ À½·á´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´ÊÃß´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. 'À¯·´ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐ Àú³Î(European Journal for Clinical Nutrition)'¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¼³ÅÁÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ °úüÁß Âü°¡ÀÚÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
-ź¼öȹ°¸¸ ¸Ô´Â´Ù
¾î¶² Á¾·ùµç ź¼öȹ°¸¸À¸·Î ¾ÆħÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ç Ç÷´çÀ» ±ÞÁõÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ź¼öȹ°À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö¸¸, ź¼öȹ°¸¸ ¸ÔÀ» °æ¿ì Ç÷´çÀÌ ±ÞÁõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÁß¿¡ Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁö¸é ´Ü À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ°í, Ç÷´çÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿À¸£¶ô³»¸®¶ôÇÏ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù.
ź¼öȹ°¸¸ ¸ÔÁö ¸»°í ´Ü¹éÁú°ú ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç ½Ä»çÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ºü¸£°Ô Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ°í, ź¼öȹ°À̳ª Áö¹æ°ú ºñ±³ÇØ ºÐÇصǴ µ¥ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®±â ¶§¹®¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁúÀº Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ºü¸£°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
-³Ê¹« '°¡º¿î' ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù
¾ÆħÀº °¡º±°Ô ¸Ô°í ³ª¸ÓÁö Ä®·Î¸®´Â ³²Àº ÇÏ·ç µ¿¾È ¼·ÃëÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ Àִµ¥ ½ÅÁø´ë»ç Ãø¸é¿¡¼ º¸¸é ÁÁÀº »ý°¢ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ °Íó·³, ¸ñÇ¥´Â ºÒÀ» ÇÇ¿ì´Â µ¥ µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÃæºÐÇÑ ½Ä»ç·Î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÇÏ·ç µ¿¾È °è¼ÓÇؼ ¼Ò·®ÀÇ ³ª¹«(À½½Ä)À» ´õÇØ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ºÒÀÌ Å¸°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï ¾Æħ¿¡ ¸¸Á·½º·¯¿î ½Ä»ç¸¦ Ç϶ó. º¸Åë ¾Æħ¿¡ ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ Çϸé Àú³á¿¡ Àû°Ô ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
-¹° ¸¶½Ã´Â °É Àش´Ù
ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁø´Ù. ¾Æħ¿¡´Â ¸¶½Ç°Å¸®¸¦ ²À ÁغñÇÑ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¸ÕÀú ¹°À» ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã¸é ´õ ÁÁ´Ù.
[Ãâó]ÄÚ¸Þµð´åÄÄ
Á¤ÈñÀº±âÀÚ. 2022.08.11
¿ø¹®º¸±â
https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000058233
|