추운 겨울이 되면 모자를 쓰는 사람이 많다. 모자 착용의 건강 효과에 대해 알아본다.
체온유지 기능
모자는 머리로 손실되는 열을 막아 겨울철 체온유지에 효과적이다. 머리는 열이 잘 빠져나가는 부위인데다, 몸이 따뜻해도 머리가 차가우면 더 춥게 느껴지기 때문이다. 우리 몸의 체온조절을 담당하는 시상하부는 머리의 체온변화에 민감하게 반응한다. 머리 쪽이 추우면 열손실을 막기 위해 혈관이 수축되고 몸이 떨리면서 추위를 느끼게 된다. 모자는 귀까지 덮는 종류가 좋고, 울로 된 모자보다 플리스 재질의 모자가 보온력이 더 좋다.
혈액순환 도움
겨울에 모자를 쓰면 따뜻한 온기가 유지돼 머리 혈액순환을 돕는다. 추위로 혈액순환이 둔해지면 뇌혈관이 막혀 뇌졸중 등의 위험이 커진다. 따라서 외출 시에는 차가운 바람을 막아주고 체온 손실을 막는 모자를 착용해 혈액순환을 원활하게 해야 한다.
탈모 방지
모자는 모발과 두피를 보호해 탈모 방지에 도움이 된다. 춥고 건조한 겨울에는 모발과 두피가 쉽게 건조해진다. 건조함이 계속되면 각질이 쌓이고 가려움증, 비듬 등이 생기며 심할 경우 탈모로 진행될 수 있다. 특히 실내외 온도차가 큰 겨울에는 두피와 모발이 더욱 건조해지기 쉽다. 모자는 춥고 건조한 바람을 막고 머리의 적정 체온을 유지해 두피와 모발이 건조해지는 것을 방지한다. 모자는 또 다른 탈모 원인인 자외선 차단에도 좋다. 과도한 자외선에 노출될 경우 탈모 위험이 커진다. 겨울에는 하얀 눈에 반사된 강한 자외선의 영향으로 탈모가 생기기 쉬워 주의해야 한다.
머리 마른 뒤 착용, 실내에서는 벗어야
한편, 두피 건강을 위해 올바른 모자 착용법을 따르는 것도 중요하다. 모자를 쓰기 전, 모자와 머리의 청결상태를 점검해야 한다. 청결하지 않은 상태로 모자를 쓰면 두피에 염증이 생길 수 있다. 모자는 머리를 다 말린 뒤에 써야 한다. 머리가 젖은 채로 모자를 쓰면 두피가 습해져 세균이 번식하기 좋은 환경이 된다. 모자를 오래 착용하는 것은 피해야 한다. 모자를 오래 착용할 경우, 오히려 두피 혈액순환을 막고 탈모를 유발한다. 되도록 실외에서만 모자를 착용하고 실내에서는 모자를 자주 벗어 통풍을 시키는 것이 좋다.
[출처]헬스조선
최지우기자. 2022.12.27
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https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/346/0000056855?ntype=RANKING
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